Wie schafft man es, die Ejakulation zu verzögern? Mittel und Wege gibt es auf alle Fälle! Schließlich ist nichts ärgerlicher, als vorzeitig das sexuelle Erlebnis zu beenden, weil der Körper es einem so vorgibt. Wir zeigen Dir genau auf, welche natürliche Mittel, Medikamente und Techniken Du einsetzen kannst, um Dein lustvolles Abenteuer zu verlängern.
Inhalt
Was hat es mit der vorzeitigen Ejakulation auf sich?
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, was Ejakulation ist. Die Ejakulation (lat. ejaculatio) ist der Austritt von Samenflüssigkeit aus dem Penis während oder kurz nach der sexuellen Erregung. In der Regel handelt es sich um einen Reflex, der vom Gehirn gesteuert wird und bei dem die Muskeln des Beckens expulsieren. Die Ejakulation ist der letzte Schritt der Samenproduktion und ist für die Fruchtbarkeit unerlässlich.
Viele Männer fühlen sich schuldig und frustriert, wenn sie vorzeitig ejakulieren. Jeder Mann hat ein anderes Tempo, wie schnell er ejakuliert, wobei die meisten Männer innerhalb von 2-5 Minuten nach dem Beginn der Stimulation ejakulieren. Männer, die vorzeitig ejakulieren, tun dies meist in wenigen Sekunden oder weniger. Es gibt auch einige Männer, die gar nicht ejakulieren können, auch nicht durch die Stimulation des Penis. Diese Situation wird als Anorgasmie bezeichnet.
Gründe für den frühen Samenerguss
Die Ursachen für einen vorzeitigen Samenerguss sind vielfältig. Sie können psychologischer oder physiologischer Natur sein.
Viele Männer leiden unter Angstzuständen und Depressionen. Dies kann eine Rolle bei der vorzeitigen Ejakulation spielen.
Auch ein unausgewogenes Verhältnis von Testosteron und Östrogen kann die Ejakulation beeinflussen. Männer, die an einem hormonellen Ungleichgewicht leiden, haben meist ein höheres sexuelles Verlangen. Sie sind jedoch nicht in der Lage, lange genug durchzuhalten, um zu einem Orgasmus zu kommen.
Einige Medikamente, wie zum Beispiel Antidepressiva, können ebenfalls zur vorzeitigen Ejakulation beitragen. Nebenwirkungen von Medikamenten werden oft als Ursache für die vorzeitige Ejakulation angegeben.
Männer, die regelmäßig Alkohol trinken, rauchen oder Drogen nehmen, sind ebenfalls häufiger von einer vorzeitigen Ejakulation betroffen.
Ein weiterer Grund für die vorzeitige Ejakulation kann ein anatomisches Problem sein. In seltenen Fällen ist eine Fehlbildung des Penis die Ursache für die vorzeitige Ejakulation. In diesem Fall ist es meist notwendig, operativ eingreifen zu lassen.
Die vorzeitige Ejakulation wird oft als Tabuthema gesehen, ist jedoch ein weit verbreitetes Problem. Die Ursachen sind zwar sehr unterschiedlich, in den meisten Fällen ist die vorzeitige Ejakulation jedoch behandelbar.
Medizinische Mittel gegen vorzeitige Ejakulation
Zu den natürlichen Mitteln, die helfen können, die Ejakulation zu verzögern, gehören die sogenannten PDE5-Hemmer. Diese Stoffe hemmen ein bestimmtes Enzym, das für die Ejakulation verantwortlich ist. Zu den PDE5-Hemmern, die Du ausprobieren kannst, gehören Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra) und Avanafil (Spedra). Diese Mittel müssen von einem Arzt verschrieben werden.
Zu den frei verkäuflichen Mitteln, die die Ejakulation verzögern können, gehören die sogenannten SSRI. Diese Mittel hemmen ein Enzym, das für die Ejakulation verantwortlich ist. Zu diesen Hemmern gehören Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft). Der Nachteil von SSRI sind die möglichen Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und Schlafstörungen.
Techniken
An sich kann es schon helfen, die Eichel unempfindlicher werden zu lassen oder sie leicht zu betäuben. Besonders dicke Kondome sind daher eine Möglichkeit, das Erlebnis nicht zu schnell zu intensiv werden zu lassen. Es gibt allerdings auch gewisse Techniken, die darüber hinaus gehen und auf lange Sicht gesehen ein längeres Durchhalten zu garantieren. Egal, ob mit Deiner Partnerin zusammen oder beim Masturbieren: Diese Methoden lassen sich ideal testen.
Start-Stopp-Technik:
Bei dieser Methode geht es darum herauszufinden, wann der Höhepunkt erreicht wird. Kurz vor der Ejakulation unterbrichst Du die Stimulation und wartest bis zu einer Minute ab, ehe Du wieder beginnst. Dieses Verfahren kannst Du vier bis fünf Mal durchführen und bekommst so ein Gefühl der Kontrolle über Deine Ejakulation.
Squeeze-Technik:
Eine weitere Technik, die helfen kann, die Ejakulation zu verzögern, ist die sogenannte „Squeeze-Technik“. Dabei wird der Penis im Moment der Ejakulation festgehalten und der Ringmuskel am Ausgang des Penis zusammengedrückt. Dies verhindert, dass die Samenflüssigkeit austritt und die Erektion stoppt. Auch diese Methode kannst Du vier bis fünf Mal wiederholen.
Entspannungstechnik:
Besonders, wenn der Kopf das Problem ist, lohnt es sich, sich mit seinen eigenen Ängsten auseinanderzusetzen. Körperlich gesehen kann Entspannung dabei helfen, sich nicht von diesen Ängsten leiten zu lassen. Bewusste Bauch-Atmung und Meditationstechniken können mehr helfen, als Du vielleicht denkst.
Weitere Möglichkeiten
Auch, wenn es für Viele unangenehm ist: Der Gang zum Arzt könnte Vieles erleichtern. Beschreibst Du dem Fachmann Deine Probleme, kann er Dir wertvolle und auf Dich zugeschnittene Tipps geben. Und es lohnt sich: Dein sexuelles Erlebnis kann wieder Fahrt aufnehmen, findet ihr die Ursache und richtige Behandlungsmethode. Scheue daher nicht davor zurück, Dir auch ärztlichen Rat einzuholen.
Vorzeitige Ejakulation verhindern: Mittel zusammengefasst
Es gibt viele Ursachen für die vorzeitige Ejakulation. Ob psychischer oder physischer Natur: Dieses Problem lässt sich gut behandeln. Zu medizinischen Zwecken eingenommen werden können PDE5-Hemmer und SSRI. Es kann allerdings auch helfen, die Ejakulation mit der Start-Stopp-Technik, Squeeze-Technik oder durch Entspannungstechniken hinauszuzögern. Der Versuch ist nicht verkehrt. Auch spezielle Kondome kannst Du ausprobieren. Bei weiteren Fragen rund um das Thema solltest Du einen Arzt aufsuchen, sodass Du Dir keine Sorgen mehr um Deinen frühzeitigen Samenerguss machen musst.
FAQ zu vorzeitigen Ejakulation: Mittel und Techniken
Ja, das geht durchaus. Dickere Kondome, ggf. mit betäubender Beschichtung, aber auch Medikamente und Techniken können Dir dabei helfen, später zu kommen.
Neben Entspannungstechniken gibt es noch die Start-Stopp-Technik, bei der die Stimulation kurz vor der Ejakulation unterbrochen wird, ehe sie wieder beginnt. Die Squeeze-Technik zielt darauf ab, den Ringmuskel des Penis zusammenzudrücken und auf diese Weise den Orgasmus zu unterbinden.
Oftmals zur medikamentösen Anwendung eingesetzt werden die SSRI. Der Samenerguss verschiebt sich allerdings nur um eine bis eineinhalb Minuten.