Das Thema Selbstbefriedigung ist für viele Menschen immer noch ein Tabuthema. Dabei ist die Selbstbefriedigung sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine ganz natürliche Sache. Die Selbstbefriedigung ist auch eine gute Möglichkeit, seinen eigenen Körper und seine Sexualität besser kennenzulernen. In diesem Artikel geht es hauptsächlich um die Selbstbefriedigung beim Mann: Wie befriedigt man sich selbst als Mann? Welche Techniken gibt es?
Inhalt
Wissenswertes zur Selbstbefriedigung beim Mann
Es ist völlig normal, dass sich Männer selbst befriedigen. Tatsächlich hat es sogar einige gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel kann es helfen, Stress abzubauen. Einige Experten sagen sogar, dass regelmäßiges Masturbieren das Risiko von Prostatakrebs senken kann. Also, wenn Du Dich selbst befriedigst, ist das völlig in Ordnung – und es kann sogar gut für Dich sein.
Techniken für die Selbstbefriedigung beim Mann
Bei der Selbstbefriedigung können Männer ihren Penis mit der Hand stimulieren. Dazu kannst Du Deinen Penis mit der Hand umschließen und sie mit sanftem Druck auf und ab bewegen. Zusätzlich kannst Du Deine Hoden streicheln. Besonders erogene Bereiche sind die Eichel (Penisspitze) und die Unterseite des Penis.
Für ein bisschen Abwechslung kannst du folgende Methoden ausprobieren:
- Berühre Dich so lange, bis Du kurz vor einem Orgasmus bist – dann mach eine Pause. Wiederhole das für zwei, drei Runden, um Deine Lust zu steigern.
- Verwende mal die andere Hand, um eine neue Stimulation hervorzurufen.
- Du kannst Deine Hand auch einfach umdrehen, so als würde sie einer anderen Person gehören.
Sexspielzeuge gibt es auch für Männer und können eine Ergänzung für die Selbstbefriedigung beim Mann sein. Es gibt beispielsweise Masturbatoren, die wie eine künstliche Vagina funktionieren und in die Du Deinen Penis einführen kannst.
Ebenso kann die anale Stimulation befriedigend sein, denn Anus und Damm sind erogene Zonen des Mannes. Die empfindlichen Bereiche können beispielsweise mit Vibratoren oder Analplugs vorsichtig penetriert werden. Dabei sollte aber unbedingt Gleitgel verwendet werden.
Selbstbefriedigung für mehr Entspannung
Die Selbstbefriedigung ist eine intime und persönliche Angelegenheit. Jeder Mann findet seinen eigenen Weg, sich selbst zu befriedigen. Für manche ist es eine angenehme Art, sich zu entspannen und abzuschalten. Andere sehen es als eine Möglichkeit, ihre Fantasien und Wünsche auszuleben.
Es gibt kein richtig oder falsch, wenn es um Selbstbefriedigung geht. Jeder sollte herausfinden, was ihm gefällt und was nicht. Einige Männer bevorzugen es, mit den Händen zu arbeiten, während andere Sexspielzeug oder andere Hilfsmittel verwenden. Experimentiere einfach ein bisschen und finde heraus, was Dir am besten gefällt. Übrigens: Die Selbstbefriedigung beim Mann geht nicht nur solo – gemeinsam mit dem Partner oder der Partnerin kann sie auch beim Liebesspiel eingebunden werden.
FAQ zur Selbstbefriedigung beim Mann
Bei der Start-Stopp-Technik bringst Du Dich mit der Hand bis kurz vor einen Orgasmus, um dann einen kurzen Stopp einzulegen. Wiederhole das für mehrere Runden.
Es gibt beispielsweise Mastubartoren und vibrierende Penisringe für Männer.
Körperlich kann regelmäßige Selbstbefriedigung zu einem besseren Kreislauf und einer verbesserten Durchblutung führen. Mentale Vorteile umfassen eine gesteigerte Selbstachtung und eine Steigerung der Stimmung. Regelmäßige Selbstbefriedigung reduziert außerdem Stress.